Сесія LIFE SKILLS: СТРЕС

LIFE SKILLS або життєві навички – це набір практичних вмінь та навичок, які допомагають нам ефективно впоратися з різними аспектами нашого життя, життєвими викликами. Один із таких викликів – це стрес, про який ми і говорили. 

Сесія розпочалася з однієї цікавої фізичної вправи, яка мала глибоке значення для нас. Вправа полягала в тому, щоб стиснути кулачки на 30 секунд, після чого ми ділитися своїми враженнями. Перш за все, вона допомогла нам фізично відчути наслідки стресу. Під час стиснення кулачків я відчула напругу, хтось – роздратування, тремтіння, що і дало зрозуміти, що кожен з нас відчуває та реагує на стрес по-різному. 

Стрес - це природна реакція нашого організму на негативні або напружені ситуації, що виникають у нашому житті. Навіть помірний стрес може мати вплив на наший організм, де ми часто відчуваємо головний біль, втому, прискорене серцебиття, роздратованість, погіршення якості сну, апетиту…, в свою чергу значний стрес може призводити до нервових розладів, депресії, панічних атак…

Пізніше нам було запропоновано завдання намалювати свої портрети та позначити місця на тілі, де у нас найчастіше відбуваються фізичні або емоційні наслідки стресу. 

 

Утворивши пари, ми обмінювалися своїми роботами та обговорюли, як кожен з нас реагує на стрес, як це впливає на наше фізичне та емоційне самопочуття та що саме ми відчуваємо в моменти стресових ситуацій. 

 

Це було цікаво та корисно, оскільки ми мали змогу краще зрозуміти, як стрес впливає на кожного з нас і як ми можемо реагувати на нього з більшою обізнаністю та ефективністю.

 

Насамкінець ми зробили важливі висновки: ДОПОМАГАТИ ІНШИМ ЗВАЖАЮЧИ НА СВІЙ РЕСУРС. ХВИЛЮВАННЯ – ЦЕ НЕ ЗАВЖДИ ПОГАНО. СТРЕС = ВИКЛИК. 

Варто розуміти, що знання та навички про стрес нині є надзвичайно важливими, вони допомагають зберігати фізичне та психічне здоров'я, розуміти себе та інших, а також долати життєві виклики.

      студентка 3 курсу, групи СР-21002б