Тематична зустріч куратора з групою: спорт – один із проявів здорового способу життя.

 10 жовтня 2024 р. доцент кафедри біології тварин Чепіль Людмила

Василівна зустрілася з студентами другого року скороченого термінунавчання першої та другої груп. Була проведена актуальна тема щодоважливості займатися спортом, вести здоровий спосіб життя. Своїм досвідомподілилася Савченко Альбіна. Усім потрібно займатися спортом. Фізичні навантаження покращатьстан здоров’я. І якщо ви не робили цього раніше, час почати саме зараз.Можливостей – більше, ніж достатньо, для занять спортом вдома.Спортом можна займатись самостійно,завантажити будь-якийдодаток,що допоможе з комплексом вправ,а найефективнішим видом спорту,на мою думку, є йога.Йога - це система рухової активності, яка несе в собі ще йпрофілактичну функцію. Типовим для гімнастики йоги – є «асани» -канонізовані пози. Кожній вправі пропонується визначене значення, йоговиконання зв’язується з впливом на різні системи організму, окремі йогочастини. Наразі використовується тільки 84 асани, а з 32 з них є найбільшважливими.Для того щоб заняття приносили максимум користі, необхіднослідувати наступним правилам:займатись потрібно з позитивним настроєм;- перед виконанням асан потрібно розминатися;- не можна початківцям довго перебувати в позі. Кількість поз і час наїхнє виконання повинні зростати плавно;- заняття повинні проводитися на порожній шлунок (мінімум за 3години до заняття і 30 хв. після); - всі асани треба виконувати в стані найбільшого розслаблення, а такожнеобхідно навчитися зосереджуватися на своїх органах.Досвід йоги свідчить, що вона корисна у психофізичному розвитку івдосконаленні, а при виборчих впливах може грати роль ефективного засобуоздоровлення людей, котрі мають відхилення у стані здоров'я і навіть деякізахворюваня.Все це здійснюється при дотриманні основоположного принципу йоги- абсолютного зосередження на цілі всіх своїх дій і беззастережномудотриманні рекомендованого способу їх реалізації.Ефективним навантаженням на організм,є скакалка. Ця модель — одинз найбільш доступних варіантів на ринку зі зручними ручками з неопрена ігумовим шнуром.Розмір скакалки — 275 см, так що вона підійде людям різноїкомплекції. При правильному і регулярному використанні скакалки — цевідмінний інструмент для спалення жиру і кардіотренувань, а також вправдля зміцнення м’язів ніг і преса.Як побороти лінь? Оберіть для себе пріоритети. Зробіть список «за» і «проти» тренувань.Подумайте, що для вас важливіше і цінніше — весь день валятися на дивані,поїдаючи смаколики під черговий фільм, чи виділити для себе годинку длятого, щоб стати здоровіше, гнучкіше, сильніше, енергійніше, щасливіше.Завжди нагадуйте собі, що під час тренування виділяється гормонрадості ендорфін. Цей гормон є ще у шоколаді, але робіть правильний вибір.Альбіна Савченко,  студентка СТН 2 курсу 1 групи,   спеціальність «Технологія виробництва і   переробки продукції тваринництва»Наставник Чепіль Л.В.